감기와 독감을 예방하는 자연 요법1 감기와 독감을 예방하는 자연 요법 1. 면역력 강화 음식 섭취하기비타민 C가 풍부한 과일과 채소: 비타민 C는 면역 시스템을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 오렌지, 레몬, 키위, 딸기, 브로콜리, 피망 같은 비타민 C가 풍부한 음식을 매일 섭취해 보세요.마늘: 마늘은 천연 항생제 역할을 하며, 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 음식에 생마늘을 첨가하거나 꿀과 함께 마늘을 먹으면 감기 예방에 좋습니다.생강: 생강은 염증을 줄이고 면역 기능을 강화해 감기와 독감의 초기 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 생강차나 생강을 요리에 사용해 보세요.2. 꿀과 레몬으로 면역력 증진 꿀: 꿀은 항균 작용이 뛰어나며, 목의 염증을 완화하고 면역력을 강화해 줍니다. 따뜻한 물에 꿀과 레몬을 타서 마시면 감기 예방에 좋고, 목이 따갑거나 기침이 날 때.. 2024. 10. 31. 이전 1 다음
