스트레칭2 발바닥 근막염(족저근막염) 증상 및 치료법 발바닥 근막염이란?발바닥 근막염(Plantar Fasciitis)은 발바닥에 있는 두꺼운 섬유조직인 '족저근막'에 염증이 생기는 질환입니다. 주로 발뒤꿈치 통증을 유발하며, 운동을 많이 하거나 서서 일하는 사람들에게 자주 발생합니다.주요 증상발뒤꿈치 통증: 아침에 일어나 처음 발을 디딜 때나 오래 앉아 있다가 일어설 때 극심한 통증이 나타납니다.압통: 발바닥 중앙에서 발뒤꿈치까지 압통이 느껴집니다.활동 후 악화: 운동이나 걷기 후에 통증이 더 심해지는 경향이 있습니다.걸음걸이 변화: 통증을 피하려는 걸음걸이 변화로 인해 다른 신체 부위에도 영향을 줄 수 있습니다.발바닥 근막염의 원인과도한 운동: 달리기, 점프, 장거리 걷기 등 발에 많은 부담을 주는 활동.발 구조 이상: 평발이나 높은 아치 등의 발 구조.. 2024. 10. 25. 데스크 워커들을 위한 올바른 자세와 효과적인 운동 방법 데스크 워커들을 위한 올바른 자세와 효과적인 운동 방법장시간 앉아서 근무하는 데스크 워커들을 위한 올바른 자세 유지법과 이를 보완해줄 수 있는 간단한 운동 방법을 소개합니다.현대 사회에서 많은 직장인들이 컴퓨터 앞에 앉아 장시간 업무를 보며 하루 대부분의 시간을 보냅니다. 그러나 이러한 생활 습관은 목, 어깨, 허리 통증 등 다양한 신체적 문제를 야기할 수 있습니다. 특히, 잘못된 자세로 장시간 앉아있으면 척추와 관절에 무리가 가며, 장기적으로는 만성적인 통증과 자세 불균형으로 이어질 수 있습니다. 이에 따라 데스크 워커들은 업무 중에도 올바른 자세를 유지하는 것이 필수적이며, 이를 보완하기 위한 간단한 운동이 필요합니다. 이 글에서는 데스크 워커들이 건강을 유지하기 위해 반드시 알아야 할 올바른 자세와.. 2024. 9. 13. 이전 1 다음
