유산소운동1 유산소 운동과 근력 운동의 차이점과 효과: 내 몸에 맞는 운동 선택법 유산소 운동과 근력 운동의 차이점과 효과: 내 몸에 맞는 운동 선택법운동을 시작할 때 많은 사람들이 고민하는 부분이 바로 "어떤 운동을 해야 할까?"입니다. 대표적인 운동 유형으로 유산소 운동과 근력 운동이 있는데, 이 두 운동은 목표와 효과가 다릅니다. 이 글에서는 유산소 운동과 근력 운동의 차이점, 각각의 장단점, 그리고 효과에 대해 알아보고, 내 몸에 맞는 운동 선택 방법을 제시합니다.유산소 운동과 근력 운동의 필요성건강한 생활을 위해 운동은 필수적입니다. 하지만 운동의 종류에 따라 그 효과는 매우 다릅니다. 유산소 운동은 심폐 기능을 강화하고 칼로리 소모를 통해 체중을 감량하는 데 도움을 주며, 근력 운동은 근육량을 증가시키고 기초대사량을 높여 체지방을 줄이는 데 효과적입니다. 이처럼 유산소 운동.. 2024. 9. 20. 이전 1 다음
