피로회복1 🏋️♀️ 운동과 항산화에 좋은 음식 현대 사회에서 건강을 유지하고 질병을 예방하기 위한 가장 중요한 요소 중 하나는 항산화 작용입니다. 항산화는 우리 몸에서 세포 손상을 일으키는 활성산소(프리래디칼)를 제거하는 데 도움을 줍니다. 운동을 규칙적으로 하면 신체 기능이 개선되고 체력이 향상되지만, 동시에 체내 활성산소가 증가하여 산화 스트레스를 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 운동과 항산화는 뗄 수 없는 관계에 있으며, 적절한 음식을 통해 항산화 능력을 강화하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 항산화에 좋은 운동과 항산화 효과를 높이는 음식들에 대해 알아보고, 어떻게 이 둘을 조화롭게 관리할 수 있는지 살펴보겠습니다.1. 항산화에 좋은 운동 종류 🏃♂️1) 유산소 운동유산소 운동은 항산화 능력을 향상하는 데 매우 효과적입니다. 대표적인 .. 2024. 10. 24. 이전 1 다음
